2 éven át utazom a világon, csak egy hordozhatósággal – itt van 12 tétel, amit nem tudok élni


Amikor a Ziploc zsákokra gondolsz, gondolhatsz arra a tárgyra, amire házi szendvicseket helyeztél be. De egy barátom bemutatott nekem a Ziploc Big Bags-t, amelyek mindegyikét három gallon tartják, és a csomagolási kockáim.

Nemcsak szervezettebb csomagolóanyagot hoznak létre, mivel színezheti a csomagolást, és mindent átnézhet az áthidaló táskákon keresztül, de akkor kinyomtathatja a felesleges levegőt, ha már bezárja őket . Plusz, menthetsz pár üreset a piszkos ruhákért.

Hozzáadott bónusz: Az ágyak hibái néha az utazás szerves részét képezik, és utálják a műanyagot, így ha a Ziploc zsákokban minden elemet lezárt, ez egy újabb óvintézkedés az ágyban.

Kisebb tárgyaknál a Ziploc gallon méretű fagyasztózsákjait, a quart méretű fagyasztózsákokat és a szendvicszsákokat is használom. Nagy hordozható mosógépeket is gyártanak – csak ruházati cikkbe, folyékony szappanba vagy samponba és vízbe tesszük, majd zárjuk le és rázzuk fel, és voálá !

Az összes négy zsák típusát, valamint néhány szemetes zsákot hozok hozzá (amennyiben nincs fürdőkád vagy zuhanyzó, hogy tárolja a táskáit, a megelőző ágy-hibamérés), mivel soha nem tudod, mikor lesz szükséged rájuk.

Üdvözöljük a könnyebb nyári italokat


Hírek Kép: Üdvözöljük a könnyebb nyári italokatLen Canter
HealthDay Reporter

Legfrissebb Táplálkozás, Étel és Receptek Hírek

2019. június 3., hétfő (HealthDay News) – Szeretne hosszabb napokat és melegebb éjszakákat ünnepelni kevesebb kalóriával? Próbáld ki ezeket az intelligens módszereket, hogy kivágd a kalóriákat a kedvenc koktélokból.

Ha egy daiquiri diehard, hagyja ki a csomagolt keverőket és cukros koncentrátumokat. Készítse el saját daiquiri bázisát természetesen édes ízű bogyókkal. Egy csésze jéghez adjunk hozzá 1 csésze bogyót, cseresznyét vagy kombinációt, és 1 teáskanál az Ön által választott édesítőszert, majd egy rum lövést. Kapsz extra rostot és egy nagyobb adagot, és több száz kalóriát takarít meg, amint kortyolgatsz.

Szerelem a hűtött fehérbor? Az átlagos 5 uncia üveg kb. 120 kalóriát tartalmaz, de a kalóriák felét a saját borsugárzójával teheti meg. A képlet egyszerű: keverjük össze az egyenlő részeket a pezsgő és a bor, majd adjunk hozzá zúzott málna vagy cseresznye.

Ki nem szeret egy jó margaritát? Ha azt akarod, hogy ez ne legyen túl édes, de még mindig van a friss gyümölcslé, ez az ízletes margarita igazi gránátalma levével illeszkedik a számlahoz, 100-100 kalória megtakarítást.

Gránátalma Margarita

  • 1 csésze jég
  • 16 uncia gránátalma leve
  • 1 evőkanál friss mészlé
  • 2 uncia tequila
  • 1 uncia Cointreau (vagy narancs ízű likőr)
  • 1 evőkanál édesítőszer
  • Mész ék
  • Só ízlés szerint

A jég, a gyümölcslevek, a tequila, a Cointreau és az édesítőszer keverővel kombinálva keverje össze a sótartalmat.

Húzza meg a négy margarita szemüveget a mész ékkel, majd merítse a poharat sóba. Töltsön ki minden poharat a sörtével, töltse fel mész ékekkel, és azonnal tálalja.

Hozam: 4 adag

MedicalNews
Copyright © 2019 HealthDay. Minden jog fenntartva.

Miért itt az ideje, hogy újra átgondoljuk a munkavállalói jóléti stratégiát



<div _ngcontent-c14 = "" internalhtml = "

Getty

Most, az üzleti világ a tengeri változás közepén van –átalakulás abban, hogy a szervezetek miként gondoskodnak a munkavállalókról. Az elmúlt évekig igazságos lenne azt mondani, hogy viszonylag kevés vállalkozás adta a második gondolatot, hogy támogassa a munkavállalók szellemi vagy fizikai egészségét. Sokan sem gondolkodtak a munkahelyi légkörre, a termelékenységre és az alsó sorra gyakorolt ​​gyenge jólétre gyakorolt ​​hatásairól. De amikor az emberek elkezdték látni a számokat, megkezdődött a tengeri változás.

A 2017-es Mentális egészségről szóló jelentés kimutatta, hogy az Egyesült Királyságban minden negyedik embernek minden évben mentális egészségügyi problémája van, és 2016 és 2017 között a brit vállalkozások elvesztették a munkahelyi stressz, a depresszió vagy a szorongás miatt 5 millió munkanapot. . Ennek eredményeként a jóléti stratégiát az üzleti zeitgeist részévé vált. Nemcsak a tisztelt dolgok jólétének gondozása, hanem a vállalkozások számára is előnyös.

Tény, hogy a Mentális Egészségügyi Alapítvány megállapította, hogy a munkahelyi egészség- és jóléti támogatás javulása megtakarítást eredményezhet & font; évente 8 milliárd euró. De ha nagy előrelépések történtek a jóléti stratégiák bevezetésével (kiváló eredményekkel), akkor miért lehet itt az ideje, hogy átgondoljuk a tiédet?

Átfogó megközelítés

jelenleg sok munkavállalói jóléti stratégia csak a fizikai munkavállalók egészségét. Ismerheti a szokásos taktikákat, mint például a munkahelyen körbevágó ingyenes gyümölcsök, futó klubok, Pilates osztályok és hasonlók. Az egészség és a jólét előmozdítása azonban sokkal több.

Olyan környezet megteremtéséről van szó, amely elősegíti az egészséges életmódot, a kevésbé stresszt és a távolléteket, és ösztönzi az elkötelezett és boldog munkát. Szóval, a stratégiának összhangban kell lennie a szervezet kultúrájával és értékeivel, ugyanakkor lehetőségeket kell biztosítania az emberek számára, hogy növeljék fizikai, társadalmi, pénzügyi és – ami leginkább ezekben a napokban – mentális jólétüket.

Végtére is, a mentális egészség a kiemelkedő kérdés, hogy a munkáltatóknak ma a munkahelyen kell foglalkozniuk. A jó jóléti stratégia azonban sokkal többet igényel, mint az évente egyszeri népszerűsítés, amikor a világ mentális egészségi napja vagy a nemzeti stressz-tudatosság napja is megtörténik.

Hogyan strukturálhatunk egy újragondolást

Az újragondolás első része az, hogy a vezetői felvásárlást a lehető leghamarabb elérje. Nemcsak a jólét-befektetésekre lesz szükség, hanem a stratégia magas szintű támogatása is segíthet egy olyan jóléti kultúra megteremtésében, amely együtt létezik és összhangban áll az üzleti szokásos működési stratégiájával.

Eközben a munkavállalók bevonása is segít a jólét-befektetés előnyeinek kihasználásában, A becslések szerint a REBA-t kb, mivel ez a stratégiát az alkalmazottak jólétének szükségleteihez igazítja. Bár úgy gondolja, hogy a fitneszosztály bevezetése a legjobb stratégia, kevésbé közvetlen hasznot jelentenek azoknak a munkavállalóknak, akik a pénzügyi jólétükkel küzdhetnek.

A stratégia létrehozásakor vegye figyelembe az Ön által bevezetett kezdeményezések körét és azt, hogy ez hogyan fog megfelelni a stratégiai céloknak. Bizonyos kezdeményezések, mint például a munkavállalói segítségnyújtási programok (más néven EAP-k), olyan integrált szolgáltatásokat kínálnak, amelyek célja, hogy megfeleljen a munkavállalók jólétének széles körének. Alternatívaként, a költségvetéstől függően, úgy dönthet, hogy egyetlen, egyedi kezdeményezésre összpontosít, mint például a személyzet számára a tanácsadáshoz való hozzáférés.

Bármi legyen is a választott stratégia, építsen egy értékelési folyamatba, hogy megvizsgálja, hogy a stratégia mennyire hatékony az eredeti céljainak elérésében. Az EAP-ok általában bizalmas használati jelentéseket nyújtanak Önnek, de ha a stratégiája nem használja, értékelheti, hogy csökkentek-e a hiányzó szintek, vagy nőtt-e az értékesítés, vagy felmérheti a személyzetet, hogy őszinte és névtelen véleményt kapjon a munkakörnyezetről .

Bár az érintett erőfeszítések ijesztőnek tűnhetnek, megéri.

Ismerje meg a legjobbat

Valószínűleg nem meglepő, hogy megtudjuk, hogy a munkavállalói jólét tekintetében A Google vezeti az utat. A Googleplex, az Egyesült Államok egyeteme, egészségügyi szolgáltatásokat kínál, beleértve a masszázst, a fitneszközpontokat és a pénzügyi tanácsadók és tervezők hozzáférését.

Bár a legtöbb vállalatnak nincs olyan költségvetése, mint a Google, egyre többet fektetnek a munkavállalók jólétébe. Az Egyesült Királyságban még azt is láthatjuk, hogy néhány vállalat alternatív terápiát fordít a jóléti stratégiájuk részeként. Az egyik Douglas Scott Legal Recruitment, aki bevezette az egy-egy hipnoterápiát, hogy segítse a munkavállalókat a mentális egészség kezelésében és fizikai tünetei, például az álmatlanság.

De amikor újra elgondolkozol vagy bevezetsz a te a jólét stratégiája, ne feledje, hogy nem létezik olyan doboz, amely minden szervezet számára működik. Bármilyen üzleti döntéshez hasonlóan, hipotézist kell készítenie, terveznie és elemeznie a teljesítményt, hogy lássa, mi a legjobban az Ön számára. Vagy szorosan együttműködjünk egy integrált jóléti szolgáltatóval, hogy az Ön igényeihez igazítsa stratégiáját.

Végül, a legfontosabb dolog az, hogy a munkavállalók jólétét előbb, mint később támogassuk. Valóban, a REBA, a Reward & amp; A munkavállalói juttatások szövetsége azt javasolja, hogy az egyesült királyságbeli vállalatok 78% -a rendelkezik egy speciális jóléti stratégiával a 2020-as évek elején. De ha most cselekszel, akkor a vállalkozása számára a legjobb esélye van arra, hogy növelje a munkavállalók egészségét és jólétét, a vállalati lojalitást és az üzleti teljesítményt.

Végül is, az alkalmazottak egészsége az Ön vállalkozásának vagyona.

„>

Jelenleg az üzleti világ a tengeri változás közepén van – átalakulás abban, ahogyan a szervezetek gondoskodnak a munkavállalókról. Az elmúlt évekig igazságos lenne azt mondani, hogy viszonylag kevés vállalkozás adta a második gondolatot, hogy támogassa a munkavállalók szellemi vagy fizikai egészségét. Sokan sem gondolkodtak a munkahelyi légkörre, a termelékenységre és az alsó sorra gyakorolt ​​gyenge jólétre gyakorolt ​​hatásairól. De amikor az emberek elkezdték látni a számokat, megkezdődött a tengeri változás.

A 2017-es Mentális egészségről szóló jelentés kimutatta, hogy az Egyesült Királyságban minden negyedik embernek minden évben mentális egészségügyi problémája van, és 2016 és 2017 között a brit vállalkozások elvesztették a munkahelyi stressz, a depresszió vagy a szorongás miatt 5 millió munkanapot. . Ennek eredményeként a jóléti stratégiát az üzleti zeitgeist részévé vált. Nemcsak a tisztelt dolgok jólétének gondozása, hanem a vállalkozások számára is előnyös.

Tény, hogy a Mentális Egészségügyi Alapítvány megállapította, hogy a munkahelyi egészség és egészség javítása a megtakarításokhoz képest akárcsak Évi 8 milliárd font. De ha nagy előrelépések történtek a jóléti stratégiák bevezetésével (kiváló eredményekkel), akkor miért lehet itt az ideje, hogy átgondoljuk a tiédet?

Átfogó megközelítés

Jelenleg sok munkavállalói jóléti stratégia csak a fizikai munkavállalók egészségét. Ismerheti a szokásos taktikákat, mint például a munkahelyen körbevágó ingyenes gyümölcsök, futó klubok, Pilates osztályok és hasonlók. Az egészség és a jólét előmozdítása azonban sokkal több.

Olyan környezet megteremtéséről van szó, amely elősegíti az egészséges életmódot, a kevésbé stresszt és a távolléteket, és ösztönzi az elkötelezett és boldog munkát. Szóval, a stratégiának összhangban kell lennie a szervezet kultúrájával és értékeivel, ugyanakkor lehetőségeket kell biztosítania az emberek számára, hogy növeljék fizikai, társadalmi, pénzügyi és – ami leginkább ezekben a napokban – mentális jólétüket.

Végtére is, a mentális egészség a kiemelkedő kérdés, hogy a munkáltatóknak ma a munkahelyen kell foglalkozniuk. A jó jóléti stratégia azonban sokkal többet igényel, mint az évente egyszeri népszerűsítés, amikor a világ mentális egészségi napja vagy a nemzeti stressz-tudatosság napja is megtörténik.

Hogyan strukturálhatunk egy újragondolást

Az újragondolás első része az, hogy a vezetői felvásárlást a lehető leghamarabb elérje. Nemcsak a jólét-befektetésekre lesz szükség, hanem a stratégia magas szintű támogatása is segíthet egy olyan jóléti kultúra megteremtésében, amely együtt létezik és összhangban áll az üzleti szokásos működési stratégiájával.

Eközben a munkavállalók bevonása is segít a jólétbefektetés előnyeinek kihasználásában, amit REBA becslések szerint kb. 51-75 font / fő, mivel ez a stratégia megfelel az alkalmazottak jólétének szükségleteinek. Bár úgy gondolja, hogy a fitneszosztály bevezetése a legjobb stratégia, kevésbé közvetlen hasznot jelentenek azoknak a munkavállalóknak, akik a pénzügyi jólétükkel küzdhetnek.

A stratégia létrehozásakor vegye figyelembe az Ön által bevezetett kezdeményezések körét és azt, hogy ez hogyan fog megfelelni a stratégiai céloknak. Bizonyos kezdeményezések, mint például a munkavállalói segítségnyújtási programok (más néven EAP-k), olyan integrált szolgáltatásokat kínálnak, amelyek célja, hogy megfeleljen a munkavállalók jólétének széles körének. Alternatívaként, a költségvetéstől függően, úgy dönthet, hogy egyetlen, egyedi kezdeményezésre összpontosít, mint például a személyzet számára a tanácsadáshoz való hozzáférés.

Bármi legyen is a választott stratégia, építsen egy értékelési folyamatba, hogy megvizsgálja, hogy a stratégia mennyire hatékony az eredeti céljainak elérésében. Az EAP-ok általában bizalmas használati jelentéseket nyújtanak Önnek, de ha a stratégiája nem használja, értékelheti, hogy csökkentek-e a hiányzó szintek, vagy nőtt-e az értékesítés, vagy felmérheti a személyzetet, hogy őszinte és névtelen véleményt kapjon a munkakörnyezetről .

Bár az érintett erőfeszítések ijesztőnek tűnhetnek, megéri.

Ismerje meg a legjobbat

Valószínűleg nem meglepő, hogy megtudjuk, hogy amikor a munkavállalók jólétét érinti, a Google vezeti az utat. A Googleplex, az Egyesült Államok egyeteme, egészségügyi szolgáltatásokat kínál, beleértve a masszázst, a fitneszközpontokat és a pénzügyi tanácsadók és tervezők hozzáférését.

Bár a legtöbb vállalatnak nincs olyan költségvetése, mint a Google, egyre többet fektetnek a munkavállalók jólétébe. Az Egyesült Királyságban még azt is láthatjuk, hogy néhány vállalat alternatív terápiát fordít a jóléti stratégiájuk részeként. Az egyik a Douglas Scott Legal Recruitment, aki egy-egy-egy hipnoterápiát vezetett be, hogy segítse a munkavállalókat a mentális egészség és a fizikai tünetek, például az álmatlanság kezelésében.

De amikor újra elgondolkozol vagy bevezetsz a te a jólét stratégiája, ne feledje, hogy nem létezik olyan doboz, amely minden szervezet számára működik. Bármilyen üzleti döntéshez hasonlóan, hipotézist kell készítenie, terveznie és elemeznie a teljesítményt, hogy lássa, mi a legjobban az Ön számára. Vagy szorosan együttműködjünk egy integrált jóléti szolgáltatóval, hogy az Ön igényeihez igazítsa stratégiáját.

Végül, a legfontosabb dolog az, hogy a munkavállalók jólétét előbb, mint később támogassuk. Valóban, a REBA, a Jutalom- és Munkavállalói Juttatások Egyesület kutatása azt sugallja, hogy az Egyesült Királyságbeli vállalatok 78% -a rendelkezik egy specifikus jóléti stratégiával a 2020-as évek elején. De ha most cselekszel, akkor a vállalkozása számára a legjobb esélye van arra, hogy növelje a munkavállalók egészségét és jólétét, a vállalati lojalitást és az üzleti teljesítményt.

Végül is, az alkalmazottak egészsége az Ön vállalkozásának vagyona.