<div _ngcontent-c15 = "" innerhtml = "
"Az életben a legjobb dolog, amit megtarthatunk." ~ Audrey Hepburn
Ők a szikla, a horgonyod, a legjobb barátod. És bár előfordulhat, hogy házastársa vagy jelentős más nélkül élsz, soha nem akarsz. És amint kiderül, ennek nem csak romantikus, hanem gyakorlati oka is van–amely magában foglalhat egy kis önmegőrzést.
A tudomány ismét fenntartotta azt az elképzelést, hogy a szeretet jó nekünk, & nbsp;hogy közel állsz szeretteidhez – akár & nbsp;test vagy szellem–egészségesebbé teheti. & nbsp; Egy nemrégiben elvégzett tanulmány azt találta, hogy a másik jelentõs látványtervezése ugyanolyan hatékony lehet, mint ha a szobában tartózkodik veled a vérnyomás csökkentésére. A tanulmány, amelyet az Arizona University (UA) pszichológusok publikáltak a folyóiratban & nbsp;pszichofiziológiai, felfedezte, hogy amikor a test szív- és érrendszeri stresszhelyzetekre adott válaszát kezeljük, akkor pusztán a romantikus partnerre gondolkodva ugyanolyan hatékonyan segíthetjük a vérnyomás ellenőrzés alatt tartását, mint ahogyan valójában a szobájában van.
A tanulmány kutatói 102, romantikus kapcsolatokban álló résztvevőt kértek egy stresszes feladat elvégzésére – merítsék be az egyik lábát 3 hüvelyk vízbe 38–40 fok Fahrenheit hőmérsékleten. És a Országos Hidegvíz-biztonsági Központ, hideg van. "A hideg víz kevesebb, mint egy perc alatt elpusztíthat" – jelenti a központ. „Ez egy tudományos és orvosi tény, amelyet a legtöbb embernek nehéz megérteni, mert nincs személyes tapasztalata hideg vízben való tartózkodásban. Amikor meghallják vagy gondolkodnak az 50 fokos vízről, az nem hangzik különösen hidegnek – vagy veszélyesnek -, mert mentálisan összehasonlítják 50 fokos levegővel. Nagy hiba, hogy minden évben sok embert ölnek meg. "
Az UA-vizsgálatban a kutatók a résztvevők vérnyomását, pulzusát és pulzusszám-változékonyságát mérték a hidegvíz-feladat előtt, alatt és után.
A feladat előtt a kutatók véletlenszerűen osztották ki a tanulmány résztvevőit a három csoport egyikébe: azoknak, akiknél jelen volt a partnerük, azoknak, akiknek utasították, hogy gondolkodjanak partnerükről, és azoknak, akiknek azt mondták, hogy gondolkodjanak napjukról a stresszor alatt. A kutatók azt találták, hogy mind a partner jelenléte, mind a mentális aktiválás körülményei között a vérnyomás-válasz szignifikánsan alacsonyabb volt a hidegpréses feladat során, mint a kontroll résztvevőknél mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomás tekintetében, bár a pulzusszámban nem mutattak szignifikáns különbséget.
„A szoros kapcsolatok, különösen a magas színvonalú romantikus kapcsolatok következetesen kapcsolódnak a pozitív fizikai egészségi eredményekhez” – írta az UA pszichológia doktorandus, Kyle J. Bourassa. Egy cikk az UA News-ban Bourassa mondta, míg a korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy egy partner jelenléte vagy partner megjelenítése segíthet a test stresszreakciójának fiziológiás válaszának kezelésében, az új tanulmány azt sugallja, hogy a két dolog ugyanolyan hatékony – legalábbis a vér vonatkozásában. nyomás válasz. Más szavakkal, a vérnyomásra gyakorolt hatás ugyanolyan erős volt, akár a partner fizikailag jelen volt, akár csak szellemileg ábrázolta.
Az eredmények részben megmagyarázhatják, hogy a magas színvonalú romantikus kapcsolatok miért következetesen kapcsolódnak a pozitív egészségügyi eredményekhez a tudományos irodalomban – mondta Bourassa, aki a tanulmány társszerzője volt az Egyesült Arab Emírségek pszichológusai, David Sbarra és John Ruiz.
Egyes párok azt állítják, hogy nem kellett volna tanulmány, hogy elmondják nekik, hogy jobban érzik magukat jelenlévő partnereikkel, gondolataikban vagy legalábbis telefonon vagy laptopon. Christine Ewalt szerint alapvetően két évtizedes férje függ, amikor stresszes helyzetekben van. "Ha Eric jelen van, nyugodtabb vagyok" – mondta. „Nem számít a stresszes helyzet, de különösen a kórházi helyzetekben, ha kórházban vagyok, inkább azt akarom, hogy egész idő alatt velem maradjon, amíg ott vagyok. Egyszer annyira beteg voltam, hogy nem tudott maradni, és a vérnyomásom valóban magasabb volt, amikor eltűnt. Nem olyan jó, ha egyáltalán nincs ott, de ha felhívhatom őt vagy személyes időben, az jobb. Tehát azt hiszem, ez olyan, mint gondolkodni rajta, de legalább hallom. Ha ennek van értelme. ”
A tudósok továbbra is azt vitatják, hogy a szerelem milyen szerepet játszik az egészségi állapotunkban, és hogy a házas emberek életben maradnak-e. Harvardi Orvosiskola jelentett júniusban, a 127 545 amerikai felnőtt felmérése szerint a házas férfiak egészségesebbek, mint azok a férfiak, akik soha nem voltak házasok, vagy akik házasságai válással vagy özvegységgel zárultak be. A házastársakkal rendelkező férfiak hosszabb ideig élnek, mint férfiak házastársak nélkül; Azok a férfiak, akik a 25. életév után házasodnak, nagyobb védelmet kapnak, mint azok, akik fiatalabb korban kötik meg a csomót, és minél hosszabb ideig férje házasodik, annál nagyobb a túlélési előnye a nem házas társainak.
Az elmúlt 150 évben végzett számos tanulmány szerint a házasság egészségre jó – jelentette be Harvard. És ha a házasság védi az egészséget, a Harvard kutatói szerint a szív valószínűleg haszonélvező lesz. „A japán tudósok szerint a soha nem házas férfiak háromszor nagyobb valószínűséggel haltak meg kardiovaszkuláris betegségben, mint házas férfiak. A Framingham Offspring Study jelentése azt is sugallja, hogy a házasság valóban melegítő. A tudósok 3682 felnőttet értékeltek egy 10 éves időszak alatt. Még a súlyos kardiovaszkuláris kockázati tényezők, például az életkor, a testzsír, a dohányzás, a vérnyomás, a cukorbetegség és a koleszterin figyelembevétele után a házas férfiak 46% -kal alacsonyabb halálozási arányt mutattak, mint nem házas férfiak.
A szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás a szívelégtelenség legfontosabb okainak egyike – jelentette be Harvard. "De még akkor is, ha ez a súlyos probléma kialakult, egy támogató házassághoz társul a jobb túlélés."
Carita Crain szerint az ápolónők édesanyja létfontosságú jeleiről tudták, amikor élete szeretete szoros volt, még a házasságuk befejezése után is. "Amikor anyám velünk élött, hospice-ban, előrehaladott Alzheimer-kórban, az ápolónők észrevették, hogy vérnyomása mindig emelkedik, amikor apám meglátogat minket" – mondta Crain. „Abban az időben mintegy 25 éve váltak egymástól. Három és fél évig volt a hospice-ban, és évente kétszer is meglátogatott minket. Annak ellenére, hogy addigra nagyjából nem volt verbális, vérnyomása azt mutatta, hogy ismeri őt. Az ápolónők mindig azt mondanák: „Apád a városban van, ugye?” Aztán egyszer jött, és vérnyomása nem változott. Néhány héttel később meghalt.
Ezenkívül az UA-tanulmány kutatói azt is megállapították, hogy bár mind a résztvevők, akikben jelen voltak a partnereik, mind azok, akiknek azt mondták, hogy gondolkodnak partnerükről, hasonló vérnyomással járnak, a jelenlegi partner állapotban lévők szignifikánsan kevesebb fájdalmat jelentettek a feladat eredményeként. .
És a vérnyomás változása nagyobb volt azoknál az embereknél, akiknél alacsonyabb a saját maga által bejelentett kapcsolati elégedettség – azok az eredmények azt sugallják, hogy egy romantikus partnerre gondolkodás és a partner jelenléte egyaránt megakadályozza a súlyos stresszválaszokat – mondta Bourassa.
Az eredmények a fiatalok számára is segíthetnek, mielőtt a hipertónia beindulna. A Pittsburghi Egyetem tanulmány megállapította, hogy azok a fiatalok, akiknek a stressz alatt gyakran, nagymértékben emelkedik a vérnyomás, veszélyben vannak a magas vérnyomás kialakulásának későbbi életében.
Bourassa elmondta, hogy megállapításai arra is utalnak, hogy az emberek valóban jobban megbirkóznak a stresszel, és egész nap kevésbé reagálnak erre, ha romantikus kapcsolatban állnak. Ez pedig elősegítheti az általános egészségvédelmet. "Úgy tűnik, hogy a partnerének, mint támogatási forrásnak gondolkodása ugyanolyan erőteljes lehet, mint valójában jelenléte" – mondta.
És a jobb vérnyomás jobb tudatot jelenthet. Nemrégiben klinikai vizsgálat A Wake Forest Baptista Egészségügyi Orvostudományi Iskola tudósai vezetésével az idősebb emberek intenzív vérnyomás-ellenőrzése jelentősen csökkentette az enyhe kognitív károsodás (MCI) kialakulásának kockázatát, amely a korai demencia előfutára.
A Bourassa kutatásának résztvevői elkötelezett kapcsolatokban egyetemi hallgatók voltak, ám Bourassa szerint a jövőbeli tanulmányoknak az általános közösség tagjait kellene megvizsgálniuk, különféle életkorban.
"Az élet tele van stressztel, és egy kritikus módja annak, hogy ezt a stresszt kezeljük, a kapcsolataink révén–akár közvetlenül partnerünkkel, akár az adott személy mentális képének felhívásával "- mondta Bourassa az UA News-nak." Számos olyan helyzet van, például a munkahelyen, az iskolai vizsgákkal vagy akár az orvosi eljárások során is, ahol előnyös lenne, ha korlátoznánk a a vérnyomás reakcióképessége, és ezek az eredmények arra utalnak, hogy ennek elvégzéséhez a relációs megközelítés nagyon erős lehet. "
„>
"Az életben a legjobb dolog, amit megtarthatunk." ~ Audrey Hepburn
Ők a szikla, a horgonyod, a legjobb barátod. És bár lehet, hogy házastársa vagy más jelentős személy nélkül élhet, soha nem akarja. És amint kiderül, ennek nem csak romantikus, hanem gyakorlati oka is van–amely magában foglalhat egy kis önmegőrzést.
A tudomány ismét fenntartotta azt a gondolatot, hogy a szeretet jó nekünk, hogy közel van a szeretettéhez – akár be is test vagy szellem–egészségesebbé teheti. Egy nemrégiben készült tanulmány azt találta, hogy a másik jelentõs látványtervezése ugyanolyan hatékony lehet, mint ha a szobában lenne, ha csökkentené a vérnyomását. A tanulmány, amelyet az Arizonai Egyetem (UA) pszichológusok publikáltak a folyóiratban pszichofiziológiai, felfedezte, hogy amikor a test szív- és érrendszeri stresszhelyzetekre adott válaszát kezeljük, akkor pusztán a romantikus partnerre gondolkodva ugyanolyan hatékonyan segíthetjük a vérnyomás ellenőrzés alatt tartását, mint ahogyan valójában a szobájában van.
A tanulmány kutatói 102, romantikus kapcsolatokban álló résztvevőt kértek egy stresszes feladat elvégzésére – merítsék be az egyik lábát 3 hüvelyk vízbe 38–40 fok Fahrenheit hőmérsékleten. És a Nemzeti Hidegvíz-biztonsági Központ szerint ez hideg. "A hideg víz kevesebb, mint egy perc alatt elpusztíthat" – jelenti a központ. „Ez egy tudományos és orvosi tény, amelyet a legtöbb embernek nehéz megérteni, mert nincs személyes tapasztalata hideg vízben való tartózkodásban. Amikor meghallják vagy gondolkodnak az 50 fokos vízről, az nem hangzik különösen hidegnek – vagy veszélyesnek -, mert mentálisan összehasonlítják az 50 fokos levegővel. Nagy hiba, hogy minden évben sok embert ölnek meg. "
Az UA-vizsgálatban a kutatók a résztvevők vérnyomását, pulzusát és pulzusszám-változékonyságát mérték a hidegvíz-feladat előtt, alatt és után.
A feladat előtt a kutatók véletlenszerűen osztották ki a tanulmány résztvevőit a három csoport egyikébe: azoknak, akiknél jelen volt a partnerük, azoknak, akiknek utasították, hogy gondolkodjanak partnerükről, és azoknak, akiknek azt mondták, hogy gondolkodjanak napjukról a stresszor alatt. A kutatók azt találták, hogy mind a partner jelenléte, mind a mentális aktiválás körülményei között a vérnyomás-válasz szignifikánsan alacsonyabb volt a hidegpréses feladat során, mint a kontroll résztvevőknél mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomás tekintetében, bár a pulzusszámban nem mutattak szignifikáns különbséget.
„A szoros kapcsolatok, különösen a magas színvonalú romantikus kapcsolatok következetesen kapcsolódnak a pozitív fizikai egészségi eredményekhez” – írta az UA pszichológia doktorandus, Kyle J. Bourassa. Az UA News egyik cikkében Bourassa elmondta, hogy míg a korábbi tanulmányok azt sugallják, hogy egy partner jelenléte vagy partnerének megjelenítése segíthet a test stresszreakciójának fiziológiás válaszának kezelésében, az új tanulmány szerint a két dolog ugyanolyan hatékony – legalábbis ha jön a vérnyomás válasz. Más szavakkal, a vérnyomásra gyakorolt hatás ugyanolyan erős volt, akár a partner fizikailag jelen volt, akár csak szellemileg ábrázolta.
Az eredmények részben megmagyarázhatják, hogy a magas színvonalú romantikus kapcsolatok miért következetesen kapcsolódnak a pozitív egészségügyi eredményekhez a tudományos irodalomban – mondta Bourassa, aki a tanulmány társszerzője volt az Egyesült Arab Emírségek pszichológusai, David Sbarra és John Ruiz.
Egyes párok azt állítják, hogy nincs szükségük tanulmányra, hogy megmondják nekik, hogy jobban vannak a jelenlévő partnereikkel, gondolataikban vagy legalábbis telefonon vagy laptopon. Christine Ewalt szerint alapvetően két évtizedes férje függ, amikor stresszes helyzetekben van. "Ha Eric jelen van, nyugodtabb vagyok" – mondta. „Nem számít a stresszes helyzet, de különösen a kórházi helyzetekben, ha kórházban vagyok, inkább azt akarom, hogy egész idő alatt velem maradjon, amíg ott vagyok. Egyszer annyira beteg voltam, hogy nem tudott maradni, és a vérnyomásom valóban magasabb volt, amikor eltűnt. Nem olyan jó, ha egyáltalán nincs ott, de ha felhívhatom őt vagy személyes időben, az jobb. Tehát azt hiszem, ez olyan, mint gondolkodni rajta, de legalább hallom. Ha ennek van értelme. ”
A tudósok továbbra is azt vitatják, hogy a szerelem milyen szerepet játszik az egészségi állapotunkban, és hogy a házas emberek életben maradnak-e. A Harvard Medical School júniusában beszámolt arról, hogy „127 545 amerikai felnőtt felmérése szerint a házas férfiak egészségesebbek, mint azok a férfiak, akik soha nem voltak házasságban, vagy akik házassága válással vagy özvegységgel zárult le. A házastársakkal rendelkező férfiak hosszabb ideig élnek, mint férfiak házastársak nélkül; Azok a férfiak, akik a 25. életév után házasodnak, nagyobb védelmet kapnak, mint azok, akik fiatalabb korban kötik meg a csomót, és minél hosszabb ideig férje házasodik, annál nagyobb a túlélési előnye a nem házas társainak.
Az elmúlt 150 évben végzett számos tanulmány szerint a házasság egészségre jó – jelentette be Harvard. És ha a házasság védi az egészséget, a Harvard kutatói szerint a szív valószínűleg haszonélvező lesz. „A japán tudósok szerint a soha nem házas férfiak háromszor nagyobb valószínűséggel haltak meg kardiovaszkuláris betegségben, mint házas férfiak. A Framingham Offspring Study jelentése azt is sugallja, hogy a házasság valóban melegítő. A tudósok 3682 felnőttet értékeltek egy 10 éves időszak alatt. Még a súlyos kardiovaszkuláris kockázati tényezők, például az életkor, a testzsír, a dohányzás, a vérnyomás, a cukorbetegség és a koleszterin figyelembevétele után a házas férfiak 46% -kal alacsonyabb halálozási arányt mutattak, mint nem házas férfiak.
A szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás a szívelégtelenség legfontosabb okainak egyike – jelentette be Harvard. "De még akkor is, ha ez a súlyos probléma kialakult, egy támogató házassághoz társul a jobb túlélés."
Carita Crain szerint az ápolónők az anyja létfontosságú jeleit tudták, amikor élete szeretete közeli volt, még a házasságuk vége után is. "Amikor anyám velünk élött, hospice-ban, előrehaladott Alzheimer-kórban, az ápolónők észrevették, hogy vérnyomása mindig emelkedik, amikor apám meglátogat minket" – mondta Crain. „Abban az időben mintegy 25 éve váltak egymástól. Három és fél évig volt a hospice-ban, és évente kétszer is meglátogatott minket. Annak ellenére, hogy addigra nagyjából nem volt verbális, vérnyomása azt mutatta, hogy ismeri őt. Az ápolónők mindig azt mondanák: „Apád a városban van, ugye?” Aztán egyszer jött, és vérnyomása nem változott. Néhány héttel később meghalt.
Ezenkívül az UA-tanulmány kutatói azt is megállapították, hogy bár mind a résztvevők, akikben jelen voltak a partnereik, mind azok, akiknek azt mondták, hogy gondolkodnak partnerükről, hasonló vérnyomással járnak, a jelenlegi partner állapotban lévők szignifikánsan kevesebb fájdalmat jelentettek a feladat eredményeként. .
És a vérnyomás változása nagyobb volt azoknál az embereknél, akiknél alacsonyabb a saját maga által bejelentett kapcsolati elégedettség – azok az eredmények azt sugallják, hogy egy romantikus partnerre gondolkodás és a partner jelenléte egyaránt megakadályozza a súlyos stresszválaszokat – mondta Bourassa.
Az eredmények segíthetnek a fiataloknak még a hipertónia bekövetkezése előtt is. A pittsburghi egyetemi tanulmány azt találta, hogy azok a fiatalok, akiknek a stressz alatt gyakran, nagymértékben növelik a vérnyomást, veszélyben vannak a magas vérnyomás kialakulására az élet későbbi szakaszában.
Bourassa szerint megállapításai azt is sugallják, hogy az emberek valóban jobban tudnak megbirkózni a stresszel, és egész nap kevésbé reagálnak rá romantikus kapcsolatban állva. Ez pedig elősegítheti az általános egészségvédelmet. "Úgy tűnik, hogy a partnerének, mint támogatási forrásnak gondolkodása ugyanolyan erőteljes lehet, mint valójában jelenléte" – mondta.
És a jobb vérnyomás jobb tudatot jelenthet. Egy nemrégiben végzett klinikai vizsgálat, amelyet a Wake Forest Baptist Health Wake Forest Orvostudományi Iskolájának vezettek, az idősebb emberek intenzív vérnyomás-ellenőrzése jelentősen csökkentette az enyhe kognitív károsodás (MCI) kialakulásának kockázatát, amely a korai demencia előfutára.
A Bourassa kutatásának résztvevői elkötelezett kapcsolatokban egyetemi hallgatók voltak, ám Bourassa szerint a jövőbeli tanulmányoknak az általános közösség tagjait kellene megvizsgálniuk, különféle életkorban.
"Az élet tele van stressztel, és egy kritikus módja annak, hogy ezt a stresszt kezeljük, a kapcsolataink révén–akár közvetlenül partnerünkkel, akár az adott személy mentális képének felhívásával "- mondta Bourassa az UA News-nak." Számos olyan helyzet van, például a munkahelyen, az iskolai vizsgákkal vagy akár az orvosi eljárások során is, ahol előnyös lenne, ha korlátoznánk a a vérnyomás reakcióképessége, és ezek az eredmények arra utalnak, hogy ennek elvégzéséhez a relációs megközelítés nagyon erős lehet. "
