6 stratégia a múltbeli kudarcok felszámolására és a célok elérésére



<div _ngcontent-c15 = "" innerhtml = "

Bárki, aki keményen dolgozott a változás érdekében, tudja, hogy nagy különbség van a között beállítás célok és elérése őket. Olyan helyzetek alakulnak ki, amelyek kisiklják a fejlődést. Elfoglalt és túlterheltek vagytok. Az élet történik. & Nbsp;

Időnként egy kicsi visszaesés spirálba léphet az ön-szabotázs: Az egyik süti becsapása az egész tányér elfogyasztásához vezet. Az edzőteremből egy hét levonása hat hónappal edzés nélkül válik. Mielőtt megtudná, elhagyják a kitűzött célokat és jó szokásokat. Igazat mondva, mindannyian ennek áldozatává válunk.mi a fenét?Minden alkalommal. & Nbsp;

Annak érdekében, hogy valóban létrejöjjön a pozitív változás, amely ragaszkodik, ki kell használnia a határozottságát, még az alkalmi kudarcok ellenére is. A pálya fenntartásához nincs szükség emberfeletti erőre. A legsikeresebb emberek megtanulják az elkerülést, mint lehetőséget arra, hogy alaphelyzetbe állítsák és finomítsák. & Nbsp;

Függetlenül attól, hogy lecsúszott, megrázta magát, vagy egyszerűen elvesztette a gőzt a szokások megváltoztatása felé, a következő módon hatféle módon lehet fenntartani a perspektívat és továbblépni: & nbsp;

1. Ne feledje, miért indította el. & Nbsp;

Amikor úgy érzi, hogy lendülete csökken, térjen vissza a céljára. Miért akart változtatni először? Csatlakozás a alapértékei a cél mögött. Például, ha fogyni próbál, akkor az az oka, hogy futni és játszani szeretne a gyerekeivel. Lehet, hogy új karriert szeretne folytatni, hogy nagyobb szabadságot élhessen az életében. Emlékeztesse magát a célkitűzés előmozdításának okaira, és ezzel hozzájárul a motiváció visszanyeréséhez. & Nbsp;

2. Ugrás vissza, bárhol is van. & Nbsp;

A jó szokások kialakítása szükséges kitartás és kitartás. A tehetetlenség megállítja a haladást, ha engedi, tehát a lehető leghamarabb merüljön vissza a rutinba. Adjon valakinek engedélyt, hogy elszámoltathatóvá tegye a saját maga által megtervezett ütemterv szerint, akár hetente egyszer jön az edzőterembe, akár napi 15 percig ír. & Nbsp;

3. Készítsen egy tervet a jövőre. & Nbsp;

Minél jobban meg tudja tervezni a lehetséges buktatókat, annál könnyebben tudod legyőzni őket. Előre jelezheti az esetlegesen felmerülő kihívásokat, amelyek kisiklhatják a céltól. Ezután készítsen egy tervet ezen kiváltók kezelésére. Például, ha tudod, hogy kísértésnek fognak engedni, amikor vacsorára mennek, nézd meg a menüt a nap elején. Válaszd ki, amit előre megrendelnek, amikor pozitív gondolkodásmódban vagy (és nem vagytok hollóan éhes). & Nbsp;

4. Mondja „nem”, hogy az idő szar. & Nbsp; & nbsp; & nbsp;

Az átlagos embernek van több mint egy tucat személyes projektek folyamatban vannak. Helló, eláraszt! Tudsz kapcsolatban állni? Túl sok zavaró képesség csökkenti a koncentrációs képességét. Távolítson el egyértelmű időpazarlót, például a TV-t és a közösségi médiát. Adjon meg bizonyos időpontokat, amikor ellenőrzi az e-maileket, hogy határokat hozzon létre. El akarja kerülni az értékes figyelem pazarlását triviális, lényegtelen kérdésekben. Vigyázzon arra, hogy korlátozza az időt energiát ürítő, negatív emberekkel is.

5. Újra írásban vállalja.

Az toll papírra helyezésének fizikai tette erőteljesen befolyásolja az átvivő képességét. Emberek, akik leírják a céljaikat 42% -kal valószínűbb elérni álmaikat, mint azok, akik nem. A vizuális emlékeztetők motiválók is lehetnek. Van egy mosolygó arccal a számítógépemen, amely arra késztet, hogy pozitív maradjak még stresszes napokon is. & Nbsp;

6. Összpontosítson a haladásra, és ne a tökéletességre.

Ha elkerüljük oldalunkat, az azért lehet, mert a célja túl nagy vagy túl homályos. Ha hiányzik a tisztaság, könnyű elkészíteni a hibákat. Tervezze meg a heti vagy havi mini mérföldköveket, amelyekre törekszik, és lépések sorozatára bontja az óriási életváltozást. Minden nap válasszon egy elengedhetetlen elvégzendő feladat, amely elősegíti az előrelépést. Lassú, a következetes haladás sokkal jobb mint túl sokat vállalni és gyorsan feladni. & nbsp; & nbsp; & nbsp;

Hasonlóképpen, gondolkozzon az elért pozitív előrelépésekre, és ne gondoljon arra, hogy mennyit sikerült elkerülnie. Emlékezz vissza, hogy hány napig ragaszkodott egy új fitnesz rutinhoz. Ne lassítson azon időpontokon, amikor kihagyta az edzést. Mutassa be, milyen messzire jutott el: Milyen tanulságokat tanult meg? mire vagy a legbüszkébb? A reflexió kiegyensúlyozása egy előretekintő gyakorlattal, például levél írása a jövőbeli önmagaddal, tökéletes módja annak, hogy folytathassa növekedését. & Nbsp;

Ha elvonja magát, ne aggódjon. Tekintse ezt az alkalmat arra, hogy erősítse ellenálló képességét. Egyre jobban tudod kiszámítani az élet kiszámíthatatlanságát minden nap. És ez a legértékesebb bizalomépítő.

„>

Bárki, aki keményen dolgozott a változás érdekében, tudja, hogy nagy különbség van a között beállítás célok és elérése őket. Olyan helyzetek alakulnak ki, amelyek kisiklják a fejlődést. Elfoglalt és túlterheltek vagytok. Az élet történik.

Időnként egy kicsi visszaesés spirálba léphet az ön-szabotázs: Az egyik süti becsapása az egész tányér elfogyasztásához vezet. Az edzőteremből egy hét levonása hat hónappal edzés nélkül válik. Mielőtt megtudná, elhagyják a kitűzött célokat és jó szokásokat. Igazán szólva, mindannyian egyszer és időnként ennek a „mi a fenének a hatása” áldozatává válunk.

Annak érdekében, hogy valóban létrejöjjön a pozitív változás, amely ragaszkodik, ki kell használnia a határozottságát, még az alkalmi kudarcok ellenére is. A pálya fenntartásához nincs szükség emberfeletti erőre. A legsikeresebb emberek megtanulják, hogy az elkerülést használják arra, hogy újraindítsák és finomítsák megközelítésüket.

Függetlenül attól, hogy lecsúszott, megrázta magát, vagy egyszerűen elvesztette a gőzt a szokások megváltoztatása felé, a következő módon hatféle módon lehet fenntartani a perspektívat és továbblépni:

1. Ne feledje, miért indította el.

Amikor úgy érzi, hogy lendülete csökken, térjen vissza a céljára. Miért akart változtatni először? Csatlakozzon a cél alapjául szolgáló alapértékekhez. Például, ha fogyni próbál, akkor az az oka, hogy futni és játszani szeretne a gyerekeivel. Lehet, hogy új karriert szeretne folytatni, hogy nagyobb szabadságot élhessen az életében. Emlékeztesse magát a célkitűzés előmozdításának okaira.

2. Ugrás vissza, bárhol is van.

A jó szokások kialakítása kitartást és kitartást igényel. A tehetetlenség megállítja a haladást, ha engedi, tehát a lehető leghamarabb merüljön vissza a rutinba. Adjon valakinek engedélyt, hogy elszámoltathatóvá tegye magának az ütemterv szerint, akár hetente egyszer jön az edzőterembe, akár napi 15 percig ír.

3. Készítsen egy tervet a jövőre.

Minél jobban meg tudja tervezni a lehetséges buktatókat, annál könnyebben tudod legyőzni őket. Előre jelezheti az esetlegesen felmerülő kihívásokat, amelyek kisiklhatják a céltól. Ezután készítsen egy tervet ezen kiváltók kezelésére. Például, ha tudod, hogy kísértésnek fognak engedni, amikor vacsorára mennek, nézd meg a menüt a nap elején. Válaszd ki, amit előre megrendelnek, amikor pozitív gondolkodásmódban vagy (és nem vagytok hollósan éhes).

4. Mondja, hogy „nem” az idő szar.

Az átlagos embernek több mint egy tucat személyes projektje zajlik egyszerre. Helló, eláraszt! Tudsz kapcsolatban állni? Túl sok zavaró képesség csökkenti a koncentrációs képességét. Távolítson el egyértelmű időpazarlót, például a TV-t és a közösségi médiát. Adjon meg bizonyos időpontokat, amikor ellenőrzi az e-maileket, hogy határokat hozzon létre. El akarja kerülni az értékes figyelem pazarlását triviális, lényegtelen kérdésekben. Vigyázzon arra, hogy korlátozza az időt energiát elárasztó, negatív emberekkel is.

5. Újra írásban vállalja.

Az toll papírra helyezésének fizikai tette erőteljesen befolyásolja az átvivő képességét. Azok az emberek, akik leírják a céljaikat, 42% -kal nagyobb valószínűséggel teljesítik álmaikat, mint azok, akik nem. A vizuális emlékeztetők motiválók is lehetnek. Van egy mosolygó arccal a számítógépemen, amely arra ösztönöz, hogy pozitív maradjak még stresszes napokon is.

6. Összpontosítson a haladásra, és ne a tökéletességre.

Ha elkerüljük oldalunkat, az azért lehet, mert a célja túl nagy vagy túl homályos. Ha hiányzik a tisztaság, könnyű elkészíteni a hibákat. Tervezze meg a heti vagy havi mini mérföldköveket, amelyekre törekszik, és lépések sorozatára bontja az óriási életváltozást. Minden nap válasszon egy elengedhetetlen elvégzendő feladat, amely elősegíti az előrelépést. A lassú, következetes haladás sokkal jobb, mint ha túl sokat vesz fel és gyorsan feladja.

Hasonlóképpen, gondolkozzon az elért pozitív előrelépésekre, és ne gondoljon arra, hogy mennyit sikerült elkerülnie. Emlékezz vissza, hogy hány napig ragaszkodott egy új fitnesz rutinhoz. Ne lassítson azon időpontokon, amikor kihagyta az edzést. Mutassa be, milyen messzire jutott el: Milyen tanulságokat tanult meg? mire vagy a legbüszkébb? A reflexió kiegyensúlyozása egy előretekintő gyakorlattal, például levél írása a jövőbeli önmagad számára, tökéletes módszer a növekedés folytatására.

Ha elvonja magát, ne aggódjon. Tekintse ezt az alkalmat arra, hogy erősítse ellenálló képességét. Egyre jobban tudod kiszámítani az élet kiszámíthatatlanságát minden nap. És ez a legértékesebb bizalomépítő.