3 A mentális egészség kezelésének kulcsa üzleti vállalkozás indításakor



<div _ngcontent-c15 = "" innerhtml = "

Saját vállalkozás indítása nem, és ezt nem tudom hangsúlyozni, még mindig könnyű. Fárasztó erőfeszítés ez, amely magában foglalja hosszú órákat, álmatlan éjszakakat, a pénzügyek átgondolását és az állandó – és úgy értem állandó-aggodalom. A stressz óriási lehet, és megtörheti az embereket. De ennek nem kell.

Kezdjük egy emlékeztetővel: a mentális egészség valami mindenki (nemcsak a vállalkozóknak) figyelembe kell venniük. Minden nap befolyásolja az életünket, és könnyű azt figyelmen kívül hagyni, mert a „mentális betegség” környékén még mindig van egy csomó stigma, ami a terápiát és a gyógyszeres kezelést tabunak érzi, mintha vereséget elismersz. Ha ugyanezt a hozzáállást alkalmaznánk fizikai egészségünkre, akkor az emberek sérült lábakkal sietnének, míg az emberek azt mondják nekik, hogy csak nehezen próbálják normálisan járni. Nem haragszunk az emberek miatt az influenza miatt, mert úgy dühösek vagyunk rájuk, hogy mentális egészségügyi problémákat okozunk. Ennek oka az, hogy a mentális egészséget annyira nehéz látni.

Ez kétszeresen vonatkozik a leendő vállalkozóra; annyit teszel, hogy önbizalommal, ambícióval és büszkeséggel kötődik, és ha családod van, akkor feltétlenül szüksége van a beszerzésre és a hitre. Ez azt jelentheti, hogy az új üzlettulajdonosok odaadó, jóindulatú hozzáállás homlokzatát dobják fel – szemben a stresszhatókkal, amelyek bárki másot szintén kiegyenlítik. Ez nem egészséges, és megérdemli, hogy jobban kezelje magát. De hogyan?

Kezelje stresszét

Ez az nagy az egyik, és a legnehezebb rögzíteni. A tapasztalatból tudom, hogy lehet, hogy mindent úgy érez, és mindenki attól függ, hogy dolgozzon magával, amennyire csak tudsz. De az a tény, hogy a kimerültség senkinek sem segít, és ha folyamatosan költesz mentális energiára aggodalom, kevesebb idő van a tényleges problémamegoldásra és ésszerű döntéshozatalra. Úgy van; mindaz a stressz, amelyet átél, hogy vállalkozása jövőjét biztosítsa, szintén nehezíti az elérést. A stressz nemcsak szív- és légzési problémákhoz vezethet, hanem súlyosbíthatja a kognitív hanyatlást, hozzájárulhat az Alzheimer-kórhoz, és rövid távon valójában csökkentheti a bonyolult problémák megoldásának képességét is.

Kezelje munkaterhelését, és szabadidőt engedhet magának

A vállalkozásom indításakor ugyanabba a csapdaba estem: ha felügyeltem minden, Meg tudnám győződni arról, hogy minden zavartalanul működik. És ez igaz volt, amennyire csak ment; de a cég növekedésével egyre inkább fel kellett ismerni, hogy nem tudtam minden alkalmazott és felelőssége, vagy minden menedzser és minden a projektet, és tartsa őket egyenesen a fejemben. Meglepő volt, milyen gyorsan jutottunk el egy olyan pontra, ahol a küldöttség már nem volt luxus, és szükségessé vált.

A helyzet az, hogy senki agya nem képes olyan bonyolultan kezelni a növekvő vállalkozást, és azon kevés agy, amelyek, mint például az AIG volt elnöke és vezérigazgatója, Maurice Greenberg, intézményi problémákkal szembesülnek a kommunikáció hiánya miatt. A „teljes web felfogása” valójában nem jó módszer a szervezet vezetésére; ez csak egy jó módja annak, hogy megőrüljön.

Vedd át az elvégzendő tevékenységeket, tedd a feladatokhoz először több kognitív munkát; több energiát fog megtakarítani, és az alapvető feladatokra összpontosít, amelyeket csak tehet meg. Aki te vagy nem tud csináld – ezeket átruházhatod másoknak. Tiszteld magad, képességeidet, és a korlátozásod.

Ez azt is jelenti, hogy kritikus fontosságú, hogy leállást biztosítson magának. A kísértés, hogy visszalépje a visszatérési pontot, mintha ez a kis könyökzsír megváltoztatná a világot, teljesen önveszteség. Nem azt mondom, hogy ne dolgozzon keményen, de ne feledje, hogy a munka csak a jólélt élet egy része. Mutassa ki a munka és az otthoni élet egyensúlyának megteremtésének módját, hogy az egyik ne kerüljön be a másikba – vagy ami még rosszabb: a kettő összekeveredik egy megkülönböztethetetlen és kezelhetetlen rendetlenségbe.

Vágd magad némileg

Oké. Lélegezz egy pillanatra. Itt van a legfontosabb pont.

Nem kell tökéletesnek lennie ebben.

Az imposter-szindróma szuper-valóságos, és tudom, hogy mindannyian Steve Jobs-re és Jeff Bezos-ra, és ezekre a többi titánra nézünk, és azt gondoljuk, hogy ők látnokok és zsenik voltak, de a nap végén olyan emberek voltak, akik tudták, mit akarnak, leültek és elvégezték a munkát, de – az út mentén – szintén szerencsések lettek. Ez igaz! Senki sem tud mindent, és néha azt gyanítom, hogy mindannyian csak a lehető legjobb képességeink szerint haladunk át. De azt szeretném, ha emlékezne arra, hogy ennek a küldetésnek az az oka, hogy ötlete volt és mi volt a veled járó út. A legtöbb ember soha nem is jut ilyen messzire.

Megengedett, hogy hibákat kövessen el, időt vegyen le, élvezze munkája gyümölcsét, és még irányt is változtasson. Nincs tökéletes módja egy vállalkozás vezetésére, és bár magára vonhatja magát a figyelmüket a törekvés során, jobb, ha az erősségeidre játszik, miközben ad időt és helyet saját magának, hogy megőrizze őket.

Ez a saját egészségének javát szolgálja és a te dolgod.

„>

Saját vállalkozás indítása nem, és ezt nem tudom hangsúlyozni, még mindig könnyű. Fárasztó erőfeszítés ez, amely magában foglalja hosszú órákat, álmatlan éjszakakat, a pénzügyek átgondolását és az állandó – és úgy értem állandó-aggodalom. A stressz óriási lehet, és megtörheti az embereket. De ennek nem kell.

Kezdjük egy emlékeztetővel: a mentális egészség valami mindenki (nemcsak a vállalkozóknak) figyelembe kell venniük. Minden nap befolyásolja az életünket, és könnyű azt figyelmen kívül hagyni, mert a „mentális betegség” környékén még mindig van egy csomó stigma, ami a terápiát és a gyógyszeres kezelést tabunak érzi, mintha vereséget elismersz. Ha ugyanezt a hozzáállást alkalmaznánk fizikai egészségünkre, akkor az emberek sérült lábakkal sietnének, míg az emberek azt mondják nekik, hogy csak nehezen próbálják normálisan járni. Nem haragszunk az emberek miatt az influenza miatt, mert úgy dühösek vagyunk rájuk, hogy mentális egészségügyi problémákat okozunk. Ennek oka az, hogy a mentális egészséget annyira nehéz látni.

Ez kétszeresen vonatkozik a leendő vállalkozóra; annyit teszel, hogy önbizalommal, ambícióval és büszkeséggel kötődik, és ha családod van, akkor feltétlenül szüksége van a beszerzésre és a hitre. Ez azt jelentheti, hogy az új üzlettulajdonosok odaadó, jóindulatú hozzáállás homlokzatát dobják fel – szemben a stresszhatókkal, amelyek bárki másot szintén kiegyenlítik. Ez nem egészséges, és megérdemli, hogy jobban kezelje magát. De hogyan?

Kezelje stresszét

Ez az nagy az egyik, és a legnehezebb rögzíteni. A tapasztalatból tudom, hogy lehet, hogy mindent úgy érez, és mindenki attól függ, hogy dolgozzon magával, amennyire csak tudsz. De az a tény, hogy a kimerültség senkinek sem segít, és ha folyamatosan költesz mentális energiára aggodalom, kevesebb idő van a tényleges problémamegoldásra és ésszerű döntéshozatalra. Úgy van; mindaz a stressz, amelyet átél, hogy vállalkozása jövőjét biztosítsa, szintén nehezíti az elérést. A stressz nemcsak szív- és légzési problémákhoz vezethet, hanem súlyosbíthatja a kognitív hanyatlást, hozzájárulhat az Alzheimer-kórhoz, és rövid távon valójában csökkentheti a bonyolult problémák megoldásának képességét is.

Kezelje munkaterhelését, és szabadidőt engedhet magának

A vállalkozásom indításakor ugyanabba a csapdaba estem: ha felügyeltem minden, Meg tudnám győződni arról, hogy minden zavartalanul működik. És ez igaz volt, amennyire csak ment; de a cég növekedésével egyre inkább fel kellett ismerni, hogy nem tudtam minden alkalmazott és felelőssége, vagy minden menedzser és minden a projektet, és tartsa őket egyenesen a fejemben. Meglepő volt, milyen gyorsan jutottunk el egy olyan pontra, ahol a küldöttség már nem volt luxus, és szükségessé vált.

A helyzet az, hogy senki agya nem képes olyan bonyolultan kezelni a növekvő vállalkozást, és azon kevés agy, amelyek, mint például az AIG volt elnöke és vezérigazgatója, Maurice Greenberg, intézményi problémákkal szembesülnek a kommunikáció hiánya miatt. A „teljes web felfogása” valójában nem jó módszer a szervezet vezetésére; ez csak egy jó módja annak, hogy megőrüljön.

Vedd át az elvégzendő tevékenységeket, tedd a feladatokhoz először több kognitív munkát; több energiát fog megtakarítani, és az alapvető feladatokra összpontosít, amelyeket csak tehet meg. Aki te vagy nem tud csináld – ezeket átruházhatod másoknak. Tiszteld magad, képességeidet, és a korlátozásod.

Ez azt is jelenti, hogy kritikus fontosságú, hogy leállást biztosítson magának. A kísértés, hogy visszalépje a visszatérési pontot, mintha ez a kis könyökzsír megváltoztatná a világot, teljesen önveszteség. Nem azt mondom, hogy ne dolgozzon keményen, de ne feledje, hogy a munka csak a jólélt élet egy része. Mutassa ki a munka és az otthoni élet egyensúlyának megteremtésének módját, hogy az egyik ne kerüljön be a másikba – vagy ami még rosszabb: a kettő összekeveredik egy megkülönböztethetetlen és kezelhetetlen rendetlenségbe.

Vágd magad némileg

Oké. Lélegezz egy pillanatra. Itt van a legfontosabb pont.

Nem kell tökéletesnek lennie ebben.

Az imposter-szindróma szuper-valóságos, és tudom, hogy mindannyian Steve Jobs-re és Jeff Bezos-ra, és ezekre a többi titánra nézünk, és azt gondoljuk, hogy ők látnokok és zsenik voltak, de a nap végén olyan emberek voltak, akik tudták, mit akarnak, leültek és elvégezték a munkát, de – az út mentén – szintén szerencsések lettek. Ez igaz! Senki sem tud mindent, és néha azt gyanítom, hogy mindannyian csak a lehető legjobb képességeink szerint haladunk át. De azt szeretném, ha emlékezne arra, hogy ennek a küldetésnek az az oka, hogy ötlete volt és mi volt a veled járó út. A legtöbb ember soha nem is jut ilyen messzire.

Megengedett, hogy hibákat kövessen el, időt vegyen le, élvezze munkája gyümölcsét, és még irányt is változtasson. Nincs tökéletes módja egy vállalkozás vezetésére, és bár magára vonhatja magát a figyelmüket a törekvés során, jobb, ha az erősségeidre játszik, miközben ad időt és helyet saját magának, hogy megőrizze őket.

Ez a saját egészségének javát szolgálja és a te dolgod.